66節(jié)回春醫(yī)療保健操下載|回春醫(yī)療保健操66節(jié)(38節(jié)加強(qiáng))視頻打包

66節(jié)回春醫(yī)療保健操是一套非常經(jīng)典的保健運(yùn)動(dòng)操，該版為66節(jié)，相比38節(jié)體系更加完整，不過流程較長(zhǎng)，也更加細(xì)致，通過長(zhǎng)期鍛煉回春醫(yī)療保健操可以達(dá)到回春、強(qiáng)身健體的目的！中老年朋友必備。

66節(jié)回春醫(yī)療保健操介紹：

回春醫(yī)療保健操，于70年代創(chuàng)編，在北京和其它地區(qū)推廣，有眾多的人參加鍛煉。它集中了我國(guó)導(dǎo)引術(shù)，按摩學(xué)，養(yǎng)生學(xué)，針灸學(xué)等醫(yī)學(xué)原理，方法，繼承和發(fā)展了中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)，臟的基本理論，并吸取了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，解剖學(xué)，生物學(xué)以及預(yù)防，治療和康復(fù)醫(yī)學(xué)等基本理論和實(shí)踐精華。長(zhǎng)期鍛煉能達(dá)到強(qiáng)身健體，醫(yī)療康復(fù)的作用。

66節(jié)回春操視頻功能原理

此操依靠自身的十四條經(jīng)脈和眾多的絡(luò)脈與354個(gè)穴位進(jìn)行自我鍛煉，自我按摩，防治疾病，達(dá)到自我健康。經(jīng)絡(luò)是人體自我控制、自我調(diào)整（調(diào)理）的一套完整的系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)失控是各種疾病產(chǎn)生的根本原因。反之，控制、激發(fā)經(jīng)絡(luò)，鍛煉經(jīng)絡(luò)是使疾病得到治療和康復(fù)的根本手段。回春醫(yī)療保健操的特點(diǎn)之一就是用拍打、按摩、蠕動(dòng)等方法激發(fā)和刺激穴位，從而疏通十四經(jīng)絡(luò)，使氣血暢通，達(dá)以防病治病的作用。

醫(yī)療保健回春操66節(jié)視頻注意事項(xiàng)

1．撞傷、骨折、高熱、手術(shù)臥床的病人、嚴(yán)重的腦血管、心血管病人，皆不可練。

2．鍛煉動(dòng)作的速度不宜太快，鍛煉的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，限制在30－45分鐘之間，以全身放松舒服為度。

3．老年人不宜不低頭，大彎腰，防止腦、心血管意外。

4．個(gè)別動(dòng)作不適合本人練的，可以不練，少練幾個(gè)動(dòng)作不會(huì)影響鍛煉效果。

5.耗時(shí)54分中 適合于清晨或傍晚鍛煉。

防治高血壓回春醫(yī)療保健操

高血壓是一種嚴(yán)懲影響健康的疾病，以動(dòng)脈血壓升高為主要牲，可引發(fā)腦部、心臟、腎、主動(dòng)脈、眼等器官的合并癥。《防治高血壓回春保健操》根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)平肝安神，化痰降濁通絡(luò)的理論，進(jìn)行穴位的按摩、拍打，以達(dá)到調(diào)節(jié)大腦皮層功能，改善血液循環(huán)，降低血壓，改善體能的作用。此操適合于中、老年朋友及高血壓患者，簡(jiǎn)便易行，無副作用，座姿、立姿均可進(jìn)行。中、老年朋友及高血壓患者跟隨教學(xué)光盤認(rèn)真學(xué)會(huì)教學(xué)動(dòng)作，找準(zhǔn)穴位，并在配樂講解口令的引導(dǎo)下，堅(jiān)持做該套操，定能收到很好的高血壓降壓防治效果。

防治頸椎病回春醫(yī)療保健操

頸椎病是因頸椎間盤退變，頸椎骨質(zhì)增生所引起的。多見于長(zhǎng)期低頭，伏案工作，因姿勢(shì)不當(dāng)而使頸神經(jīng)根、頸脊髓、椎動(dòng)脈、交感神經(jīng)及圍軟組織受刺激或壓迫產(chǎn)生的一系列綜合癥。中醫(yī)認(rèn)為由外傷勞損、外感風(fēng)寒、濕之邪，使氣血運(yùn)行不暢、氣滯血瘀，筋肌失養(yǎng)，而不能約束骨骼和穩(wěn)定關(guān)節(jié)，產(chǎn)生骨錯(cuò)縫，筋出槽，如頸肌痙攣、酸痛、關(guān)節(jié)強(qiáng)直等表現(xiàn)。每天堅(jiān)持做《防治頸椎病回春保健操》，刺激患者不同穴位、理筋整復(fù)、滑潤(rùn)關(guān)節(jié)，可以達(dá)到舒筋活絡(luò)、改善軟組織、活血止痛之目的，對(duì)頸椎病起到很好的防治及調(diào)理作用。

回春醫(yī)療保健38節(jié)口令

第一節(jié) ，前后拍打，游臂。

第二節(jié) ，正反方向，轉(zhuǎn)腰。

第三節(jié) ，上下甩臂。

第四節(jié) ，前后雙搖臂。

第五節(jié) ，左右推拳。

第六節(jié) ，左右手拍胸。

第七節(jié) ，原地叉跳。

第八節(jié) ，左右手打背。

第九節(jié) ，攥拳擴(kuò)胸。

第十節(jié) ，左右甩拳。

第十一節(jié) ，半蹲步摟拳。

第十二節(jié) ，左右彎腰。

第十三節(jié) ，左右按手。

第十四節(jié) ，上搖球。

第十五節(jié) ，中搖球。

第十六節(jié) ，下?lián)u球。

第十七節(jié) ，左右手抓空。

第十八節(jié) ，左右搖放轆轤。

第十九節(jié) ，左右摸魚。

第二十節(jié) ，上舉下蹲挖泥。

第二十一節(jié) ，彎腰打膝蓋。

第二十二節(jié)，左右回頭看足跟。

第二十三節(jié)，向前，向左，向右，上下彎腰。

第二十四節(jié) ，背手，前后彎腰。

第二十五節(jié) ，左右轉(zhuǎn)膝。

第二十六節(jié) ，雙手壓膝。

第二十七節(jié) ，左右前踢腿。

第二十八節(jié) ，七敲，一敲大陵穴，二敲腕骨穴，三敲合谷穴，四敲后溪穴，五叉虎口，六叉八邪穴，七打勞宮穴。

第二十九節(jié)，八打，一打陰陽(yáng)交，二打足三里，三打陽(yáng)陵泉陰陵泉，四打風(fēng)市血海，五打萁門，六打居髎，七打承扶，八打環(huán)跳。

第三十節(jié)，平伸雙臂，蹲敦。

第三十一節(jié) ，彎腰打膝蓋。

第三十二節(jié)，抱后腦顛足跟。

第三十三節(jié)，雙手交叉托腹。

第三十四節(jié)，叉腰左右蹬腿。

第三十五節(jié) ，叉腰后蹬腿。

第三十六節(jié)，叉腰微閉雙眼，左右轉(zhuǎn)脖頸。

第三十七節(jié) ，揉搓壓膝。

第三十八節(jié) ，全身抖動(dòng)。